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85 musiques et exercices de relaxation à télécharger gratuitement au format mp3 pour les écouter quand...

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Séance gratuite de relaxation et sophrologie à télécharger

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Cette séance vous aide à appréhender les techniques de relaxation et de sophrologie.

Elle comprend des exercices de respiration et de relaxation, puis vous guide dans la visualisation d'un lieu de quiétude.

L'objectif étant de vous ressourcer et de...

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2 exercices à réaliser tous les soirs pour trouver le ...

Au moment de vous coucher, vous pouvez réaliser les 2 exercices suivants.

Découvrez également en bas de l'article des astuces supplémentaires

1/ L'exercice n° 1 consiste à utiliser une simple technique respiratoire relaxante et très efficace. Respirations en 3 temps :

a) Inspiration profonde et tranquille (respiration ventrale ou complète si possible)

b) Je retiens l'air quelques...

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12+ exercices de méditation à télécharger au format MP3 ...

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Dans la lignée du précédent article sur le training autogène , je vous propose aujourd'hui de télécharger quelques MP3s de relaxation proposés gratuitement par le site PasseportSanté.net .

Le docteur David Servan-Schreiber nous offre ici des séances de 5 à 30 minutes où il nous transporte de sa voix calme sur des fonds sonores variés tels que le bruit des vagues ou les chants des...

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Séances guidées de relaxation

Relaxation

« Détends-toi », « relax », « no stress », « arrête de stresser »... Voilà ce que nous pouvons souvent entendre, mais sans jamais réellement nous dire comment faire. Pourtant les méthodes de relaxation ne manquent pas. La relaxation peut être efficace pour apprendre à gérer le stress, gérer certains troubles psychosomatiques, renforcer la confiance en soi,...

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