Articles sélectionnés pour le thème : exercice relaxation dos
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Relaxation : exercice anti-stress - Exercice de relaxation
4.L'exercice du sable chaud
Pour se détendre progressivement
Vous avez appris à vous détendre en quelques secondes. L'exercice suivant est plus graduel et progressif. Attendez de disposer d'un moment où vous ne risquez pas d'être interrompu pour vous laisser aller. Cet exercice consiste à bander un à un ses muscles puis à les décontracter brutalement. Installez-vous confortablement, debout, assis ou couché.
1. Commencez par serrer le poing droit très fort... une...
Date: 2017-02-22 22:13:10
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http://www.femina.fr
Thèmes liés : exercice relaxation anti stress / exercice relaxation stress / exercice relaxation des yeux / exercice relaxation dos / exercice de relaxation
15 Exercices contre le Mal au Dos - Programmes de sport ...
Extensions dorsales
Exercice Dos creux Dos rond
L'exercice Dos creux-Dos rond consiste à alterner lentement, toutes les 5 secondes, et sans a-coup, les 2 positions en dos creux puis en dos rond. Lorsqu'on est en dos creux on laisse tomber la colonne, sans forcer, le ventre bien relâché en inspirant. Ceci est un mouvement de relaxation et d'extension sans charge sur la colonne. Lorsqu'on passe...
Date: 2017-02-20 19:23:24
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http://entrainement-sportif.fr
Thèmes liés : exercice relaxation haut du dos / exercice relaxation dos
La respiration consciente,exercices. - mazdeen.com
PREMIER EXERCICE DE RESPIRATION RYTHMIQUE
Asseyez-vous sur une chaise et prenez exactement l'attitude décrite dans l'Exercice préliminaire de Relaxation et Concentration. Tournez le dos à la lumière. Placez à hauteur d'oeil, à la distance d'un mètre et demi à deux mètres, un objet sombre qui ne suggère aucune idée, comme par exemple un rond de papier noir de la grandeur d'une pièce...
Date: 2006-04-25 11:23:45
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http://www.mazdeen.com
Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale / exercice relaxation respiration / exercice relaxation haut du dos / exercice relaxation dos / relaxation apres exercice
Exercices de Stretching pour les Abdominaux et bas du Dos
Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation
Exercices de Stretching pour les Abdominaux et bas du Dos
Recherche d'exercice de Stretching par différentes méthodes de recherche
Outils de recherche d'exercice
Recherche d'exercice par groupe musculaire
Méthode de recherche
Exercices pour les muscles des bras et des avant-bras
Liste des...
Date: 2016-10-15 18:44:11
Site :
http://www.stretching-guide.com
Thèmes liés : exercice relaxation haut du dos / exercice relaxation dos
Séries d'exercices de yoga pour débutants :: Sivananda Yoga
la pensée positive et méditation .
Cours de Yoga pour débutants
Les postures de Yoga (également appelées Asanas) et la séquence spécifique des exercices yogiques sont particulièrement aptes à dénouer toutes les tensions dans le corps. Les postures de yoga détendent par une série de contractions et d'étirements systématiques. Ceci entraîne une relaxation profonde.
Nous allons...
Site :
http://www.sivananda.eu
Thèmes liés : posture meditation yoga / exercice relaxation respiration abdominale / exercice relaxation respiration / meditation relaxation profonde / relaxation yoga meditation
5 exercices de relaxation - Feminin Bio
Voici quelques exercices de relaxation qui pourront vous être utiles dans votre quotidien en vous apportant détente et bien-être.
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Respirer par le ventre
Commencer par poser une main sur le ventre, l'autre au niveau du thorax. A l'inspiration on gonfle le ventre et à l'expiration on le rentre. Le thorax ne doit quasiment pas être mobiliser. Accentuer le mouvement en lui donnant plus d'amplitude peut faciliter la pratique de l'exercice. Ca y est la respiration abdominale, naturelle est en place !
Evacuer le...
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http://www.femininbio.com
Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale / exercice relaxation respiration / exercice relaxation des yeux / exercice relaxation dos / exercice de relaxation
Exercices de relaxation à faire au travail - Santé-Médecine
Interviews des Dr Gayet et Delépine
Parfois, au cours d'une journée, la position assise, l'enchaînement de réunions, la productivité, les ordres de son supérieure hiérarchique peuvent entraîner stress et anxiété. Pour combattre la souffrance au travail , pour se réserver des moments personnels, pour se détendre et relâcher ses muscles, mais aussi se vider l'esprit, retrouvez nos...
Date: 2017-02-17 16:29:48
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Prévention de maux de dos - lecoledudos.org
Pour éviter les maux de dos, nous vous recommandons 3 choses :
1. un étirement régulier du dos
2. la relaxation
1. L'ETIREMENT REGULIER DU DOS
qui aide à la réhydration des disques intervertébraux.
Etirez régulièrement votre dos (voyez les exercices ).
C'est la meilleure protection contre les maux de dos.
2. LA RELAXATION
qui aide à limiter le stress et les tensions,...
Site :
http://www.lecoledudos.org
Thèmes liés : yoga relaxation pose meditation / relaxation yoga meditation / mp3 relaxation meditation / exercice relaxation haut du dos / exercice relaxation dos
Exercice de cohérence cardiaque - YouTube
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Ajoutée le 12 mai 2014
Trop stressé ? Je vous donne rendez-vous sur -> http://stress-solution.fr/ <-pour enfin dire STOP AU STRESS. Bonne relaxation à tous.
Exercice de cohérence...
Site :
youtube.com
Thèmes liés : exercice relaxation stress / exercice relaxation dos
Douleur dorsale. Quelles en sont les causes en haut du dos ...
Quelles sont les causes de douleur dorsale en haut du dos ?
Publié le
par Ali Kurt@Maux de dos
Environ 8 personnes sur 10 souffrent au moins 1 fois dans leur vie de maux de dos. Mais il est moins commun de voir des personnes se plaindre de douleur dorsale dans le haut du dos.
C'est surement parce que le bas du dos est plus vulnérable aux blessures ou bien à la fatigue musculaire par rapport...
Site :
http://www.stop-maux-de-dos.com
Thèmes liés : exercice relaxation haut du dos / exercice relaxation dos
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