Un exercice de relaxation pour dormirArt de Bien Dormir.com

Un exercice de relaxation pour dormir

Publié le

par admin1

Notre sommeil dépend de beaucoup de choses.

Malheureusement, il ne suffit pas d'être fatigué par une grosse journée de travail pour passer une bonne nuit, réparatrice et reposante.

Bien loin de là !

En effet, chez certaines personnes, plus la journée a été chargée et occupée, plus le sommeil sera difficile à...

Lire la suite


Site : http://art-de-bien-dormir.com

Thèmes liés : exercice de relaxation pour mieux dormir / exercice de relaxation pour dormir / exercice relaxation sommeil / exercice relaxation pour s'endormir / exercice de relaxation rapide

Exercice de relaxation pour dormir - - Art de Bien Dormir.com

Répondre

Notre sommeil dépend de beaucoup de choses.

Malheureusement, il ne suffit pas d'être fatigué par une grosse journée de travail pour passer une bonne nuit, réparatrice et reposante.

Bien loin de là !

En effet, chez certaines personnes, plus la journée a été chargée et occupée, plus le sommeil sera difficile à trouver.

L'agitation crée une sorte de stress et celui-ci peut...

Lire la suite


Site : http://art-de-bien-dormir.com

Thèmes liés : exercice de relaxation pour mieux dormir / exercice de relaxation pour dormir / exercice relaxation sommeil / exercice relaxation pour s'endormir / exercice de relaxation rapide

La respiration consciente,exercices. - mazdeen.com

PREMIER EXERCICE DE RESPIRATION RYTHMIQUE

Asseyez-vous sur une chaise et prenez exactement l'attitude décrite dans l'Exercice préliminaire de Relaxation et Concentration. Tournez le dos à la lumière. Placez à hauteur d'oeil, à la distance d'un mètre et demi à deux mètres, un objet sombre qui ne suggère aucune idée, comme par exemple un rond de papier noir de la grandeur d'une pièce...

Lire la suite

Date: 2006-04-25 11:23:45
Site : http://www.mazdeen.com

Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale / exercice relaxation respiration / exercice relaxation haut du dos / exercice relaxation dos / relaxation apres exercice

Exercices de relaxation à faire au travail - Santé-Médecine

Interviews des Dr Gayet et Delépine

Parfois, au cours d'une journée, la position assise, l'enchaînement de réunions, la productivité, les ordres de son supérieure hiérarchique peuvent entraîner stress et anxiété. Pour combattre la souffrance au travail , pour se réserver des moments personnels, pour se détendre et relâcher ses muscles, mais aussi se vider l'esprit, retrouvez nos...

Lire la suite

Date: 2017-02-17 16:29:48
Site : http://sante-medecine.journaldesfemmes.com

Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale / exercice relaxation respiration / exercice de relaxation au travail / exercice relaxation des yeux / exercice relaxation haut du dos