Un exercice de relaxation pour dormirLe Blog référence sur ...

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On le sait, le repos est essentiel à notre bien-être.

Bien dormir, c'est recharger nos batteries, être en meilleure santé mais aussi avoir l'esprit plus libre pour mobilier notre énergie et nous activer pour réussir .

Aussi, je vais vous livrer aujourd'hui un petit exercice qui devrait vous aider à optimiser votre sommeil.

Il s'agit d'un exercice de relaxation pour dormir.

Un...

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Thèmes liés : exercice de relaxation pour dormir / exercice relaxation sommeil / exercice relaxation des yeux / exercice de relaxation rapide / exercice de relaxation

Yoga des yeux : 4 exercices indispensables - Authentico

Le yoga des yeux est une activité plus que jamais nécessaire pour les contemporains du 21ème siècle. Ballotés entre les écrans de portables, d'ordinateurs et de télévisions, les muscles de nos yeux sont en effet exploités comme jamais. Ces appareils de notre quotidien forcent les yeux à se concentrer intensément à une distance très courte. Or, nos yeux ne sont pas fait pour être...

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Thèmes liés : exercice relaxation des yeux

Relaxation : exercice anti-stress - Exercice de relaxation

4.L'exercice du sable chaud

Pour se détendre progressivement

Vous avez appris à vous détendre en quelques secondes. L'exercice suivant est plus graduel et progressif. Attendez de disposer d'un moment où vous ne risquez pas d'être interrompu pour vous laisser aller. Cet exercice consiste à bander un à un ses muscles puis à les décontracter brutalement. Installez-vous confortablement, debout, assis ou couché.

1. Commencez par serrer le poing droit très fort... une...

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Date: 2017-02-22 22:13:10
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Thèmes liés : exercice relaxation anti stress / exercice relaxation stress / exercice relaxation des yeux / exercice relaxation dos / exercice de relaxation

La gymnastique oculaire : 5 exercices rapides et efficaces ...

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Les muscles qui entourent les yeux peuvent perdre de leur efficacité, c'est le cas par exemple lorsqu'on travaille sur écran pendant plusieurs heures.

Mal aux yeux ou simplement sensation de fatigue au niveau des yeux, en faisant quelques exercices de gym oculaire, on sollicite ces muscles en les tonifiant ou en les relaxant ce qui apporte un meilleur confort visuel.

Dans les cas de...

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Méthodes pour résoudre le stress - Bottin des ...

M�?THODES POUR R�?SOUDRE LE STRESS

Par Richard Thibodeau, 

Consultant en développement des ressources humaines

Auteur, Conférencier, Formateur

| Voir ma page Psycho-Ressources |   

M�?THODES POUR DIMINUER LE STRESS...

Selon Hans Selye, un médecin reconnu comme une autorité mondiale dans les recherches sur le stress, la société change à un rythme tellement...

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La respiration consciente,exercices. - mazdeen.com

PREMIER EXERCICE DE RESPIRATION RYTHMIQUE

Asseyez-vous sur une chaise et prenez exactement l'attitude décrite dans l'Exercice préliminaire de Relaxation et Concentration. Tournez le dos à la lumière. Placez à hauteur d'oeil, à la distance d'un mètre et demi à deux mètres, un objet sombre qui ne suggère aucune idée, comme par exemple un rond de papier noir de la grandeur d'une pièce...

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Date: 2006-04-25 11:23:45
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Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale / exercice relaxation respiration / exercice relaxation haut du dos / exercice relaxation dos / relaxation apres exercice

acuité visuelle avec gymnastique oculaire/yoga des yeux ...

Quelques exercices simples et à la portée de tous, permettent d'évacuer la tension oculaire et d'améliorer notre acuité visuelle.

Nous savons tous à quel point il est important de maintenir notre corps en bonne santé.

Pour cela, nous pratiquons le jogging, la natation ou le yoga etc.

Nous utilisons des tas de produits pour nos cheveux, notre peau, nos dents... mais que faisons-nous pour...

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Thèmes liés : exercice relaxation des yeux

Exercices de relaxation à faire au travail - Santé-Médecine

Interviews des Dr Gayet et Delépine

Parfois, au cours d'une journée, la position assise, l'enchaînement de réunions, la productivité, les ordres de son supérieure hiérarchique peuvent entraîner stress et anxiété. Pour combattre la souffrance au travail , pour se réserver des moments personnels, pour se détendre et relâcher ses muscles, mais aussi se vider l'esprit, retrouvez nos...

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Date: 2017-02-17 16:29:48
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Dix astuces du yoga des yeux pour ameliorer la vue | Forme ...

 

Pourquoi inventer le yoga des yeux pour améliorer la vue ?

La plupart des personnes interrogées répondent que la vision est le sens le plus important pour eux, j'allais dire à leurs yeux!

Vous trouverez en fin d'article toutes sortes d'exercices efficaces pour améliorer la vue.

Si on regarde (gag) du côté de la médecine moderne, elle s'occupe de toutes les rééducations possibles dans...

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Thèmes liés : vitesse de l annee lumiere distance terre soleil / lumiere devant l'oeil / exercice relaxation des yeux / lumiere autour de l'oeil / lumiere de l oeil

Bio Info - Les yeux : un trésor à préserver - Le magazine ...

Au fil des ans, la densité des pigments maculaires diminue sous l'action des radicaux libres, responsables du vieillissement de nos cellules. En effet, l'oeil est, après la peau, l'organe le plus sensible aux attaques radicalaires liées à une exposition prolongée au soleil. C'est ainsi qu'apparaît, avec le temps, le risque de développer des troubles oculaires liés au vieillissement de...

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5 exercices de relaxation - Feminin Bio

Voici quelques exercices de relaxation qui pourront vous être utiles dans votre quotidien en vous apportant détente et bien-être.

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Respirer par le ventre

Commencer par poser une main sur le ventre, l'autre au niveau du thorax. A l'inspiration on gonfle le ventre et à l'expiration on le rentre. Le thorax ne doit quasiment pas être mobiliser. Accentuer le mouvement en lui donnant plus d'amplitude peut faciliter la pratique de l'exercice. Ca y est la respiration abdominale, naturelle est en place !

Evacuer le...

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La fatigue, l’insomnie… et comment bien récupérer ...

Dans les catégories Comment bien dormir? , En finir avec la dépression , Exercices de relaxation , Exercices de respiration , Introduction à la méditation , Sérénité au quotidien

Bienvenue sur Vers Une Vie Sereine ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous donne 9 solutions pour plus de mieux-être et de sérénité dès aujourd'hui : cliquez ici pour...

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