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6 articles sélectionnés
Comment méditer: 20 étapes (avec des photos) - wikiHow
Choisissez un environnement paisible. La méditation doit être pratiquée dans un lieu paisible. Cela vous permettra de vous concentrer et de ne pas être assailli(e) par des stimuli extérieurs (bruits de voiture, de travaux...). Essayez de trouver un endroit où vous ne serez pas interrompu pendant la durée de votre méditation - que ce soit cinq minutes ou une demi-heure. L'espace n'a pas...
Thèmes liés : meditation pour ouvrir le chakra du coeur / meditation chakra du coeur / seance de meditation pleine conscience / livres 365 meditations quotidiennes du dalai lama / cours de meditation pleine conscience
Comment construire un poulailler: 26 étapes - wikiHow
5 parties: Faites un plan pour votre poulailler Construisez le sol et les murs Construisez le toit. Montez les portes Installez le poulailler
Il fait mauvais dehors, vous vous ennuyez et vous venez juste d'hériter de quelques poules. Vous pourriez rester assis sur le canapé à compter les plumes de vos nouveaux amis. Ou alors, vous pourriez aller chercher vos outils et quelques planches de bois...
Thèmes liés : entre l'ombre et la lumiere / entre l ombre et la lumiere / lumiere de l'ombre / lumiere de l ombre
4 manières de vous débarrasser des maux de tête
essayez simplement de vous calmer. Si vous pouvez vous endormir, vous y arriverez plus facilement.
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Pratiquez des exercices de respiration. Parfois, une bonne respiration peut à elle seule être un bon remède. Il vous semble tout à fait naturel de respirer. Cependant, il est nécessaire de savoir se détendre et respirer profondément. Une respiration profonde et régulière peut réduire la...
Thèmes liés : sensibilite a la lumiere et maux de tete / exercice relaxation avant sommeil / exercice relaxation stress
Comment hypnotiser quelqu'un: 20 étapes - Le manuel que ...
4 parties: Préparer quelqu'un à l'hypnose Induire un état de transe Utiliser l'hypnose pour aider quelqu'un Terminer la séance
Hypnotiser quelqu'un n'est pas quelque chose de très compliqué, cette technique consistant en réalité à faire de l'autosuggestion. Contrairement aux idées reçues, l'hypnose n'a rien avoir avec les pouvoirs mystiques ou la prise de contrôle sur l'esprit...
Thèmes liés : meditation relaxation profonde / calme mental stress relax
Comment traiter une atrophie musculaire: 27 étapes
3 parties: Comprendre l'amyotrophie Reconstruire le muscle grâce à l'exercice physique Adapter son style de vie
L'amyotrophie désigne une perte de volume ou de taille d'un muscle squelettique. Cette atrophie musculaire peut être causée par une inactivité prolongée, une malnutrition, une maladie ou une blessure. Cette condition est généralement réversible et la guérison fait souvent...
Thèmes liés : exercice relaxation musculaire progressive / exercice relaxation musculaire
Comment pratiquer le Tai Chi: 23 étapes - wikiHow
4 parties: Respiration, forme et style Maîtriser les mouvements Trouver le bon cours de tai-chi Devenir un Pro
Le Tai Chi Chuan (Taijiquan) est un art martial chinois « interne » ou de « style doux » souvent pratiqué pour ses effets positifs sur le corps et l'esprit. Ce n'est pas une compétition, mais une pratique de lenteur et de légèreté. [1] Contrairement au concept occidental...
Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale
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