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La position du chat
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http://bit.ly/11hClcq
Pour les femmes enceintes souffrant de maux de dos, cet exercice de relaxation est à idéal pour vous relaxer tout au long de votre grossesse. La position du chat va vous permettre détirer et dassouplir votre colonne vertébrale, tout en favorisant une bonne respiration abdominale. Elle est très indiquée pour soulager le sacrum, c'est-à-dire los qui unit la colonne vertébrale et le coccyx. Cette position très relaxante fait...
Thèmes liés : exercice relaxation dos femme enceinte
La respiration abdominale
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Cet exercice de relaxation est à pratiquer tout au long de votre grossesse. La respiration abdominale va apporter de la détente, une oxygénation du bas ventre et masser vos muscles abdominaux. En plus, elle va permettre aux femmes enceintes de réduire la sensation de souffle court caractéristique de la grossesse. Pratiquez cette respiration plusieurs fois par jour et surtout lorsque vous êtes essoufflée, fatiguée ou...
Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale
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