La position du chat

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Pour les femmes enceintes souffrant de maux de dos, cet exercice de relaxation est à idéal pour vous relaxer tout au long de votre grossesse. La position du chat va vous permettre détirer et dassouplir votre colonne vertébrale, tout en favorisant une bonne respiration abdominale. Elle est très indiquée pour soulager le sacrum, c'est-à-dire los qui unit la colonne vertébrale et le coccyx. Cette position très relaxante fait...

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Thèmes liés : exercice relaxation dos femme enceinte

Exercice 5 abdominaux et fessiers - Gym Ball - Domyos

La gym ball est indispensable dans vos exercices de pilates, stretching http://goo.gl/OncVp.

Elle peut aussi servir aux femmes enceintes pour se relaxer. Affinez votre taille, tonifiez vos cuisses avec cet exercice.

Un genou posé sur le sol, jambe fléchie, l'autre jambe tendue et le reste du corps, en appui sur la gym ball, le dos droit. Levez la jambe, baissez là...voilà un exercice parfait pour atténuer la culotte de cheval !

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Par : Domyos

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