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Qu'est-ce que la sophrologie ? Page résumé
4 Quel contexte pour pratiquer la relaxation ?(1)
Il est important de se mettre en bonne situation pour débuter convenablement l'apprentissage. Demandez aux proches de vous laisser seul et tranquille pendant une demi-heure (éventuellement placer sur la porte une étiquette du style "ne pas déranger - s.v.p."). Videz la vessie. Choisissez un endroit calme et agréable. Veillez à bénéficier...
Thèmes liés : exemple d'exercice de relaxation dynamique / exercice relaxation pour s'endormir / exercice de relaxation dynamique / exercice relaxation musculaire progressive / exercice de relaxation rapide
Les techniques en sophrologie (suite 1)
Groupéité... : le radical "...ité" renvoie à une projection à l'existence,
à une application la vie quotidienne.
Les autres méthodes
RD2 - RD3 - RD4 - Résumé
La "Relaxation Dynamique" du 2ème degré (RD2), contemplation :
Cette dynamique se fait presque uniquement assis sur une chaise et on y apprend à contempler son schéma corporel. Si la concentration (1er degré) nécessite...
Thèmes liés : exercice de relaxation dynamique / lotus position zen meditation
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