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3 articles sélectionnés

Crise d’angoisse et anxiété : 10 techniques pour trouver ...

La musique et le silence :

Apprécier chaque moment c'est prendre conscience de chaque moment de vie.

Parfois quand je médite ou que je souhaite me calmer et retrouver le moment présent, je focalise mon attention sur le silence ou chaque note d'une musique douce et relaxante.

Présence et relaxation garanti 

7-Lâcher prise pour plus serein :

Vouloir tout contrôler tout comprendre et tout...

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Thèmes liés : exercice relaxation respiration abdominale / meditation guidee relaxation rapide / exercice relaxation respiration

La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et ...

La respiration abdominale comment ça marche ?

Voici la méthode que j'utilise pour pratiquer la respiration abdominale :

Je m'allonge sur le dos ou je m'assois confortablement sur une chaise.

Inspiration (bouche fermée)

Je mets une main sur mon ventre en inspirant très lentement avec le nez et en gonflant légèrement le bas de mon ventre.

Chaque étape doit être faite lentement et sans...

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Comment calmer les pensées négatives - stress-solution.fr

Toute personne touchée par les crises d'angoisse, le stress ou la dépression a dû se retrouver confrontée aux ruminations négatives.

Il était vital de vous proposez un nouvel article pour vous aidez à savoir calmer les pensées négatives grâce à des techniques naturelles.

Mon histoire :

Pendant mes quatre années de crises d'angoisse et de dépression nerveuse, j'ai subi la dure...

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