Première séance de méditation pratique

Introduction à la méditation pratique. Benjamin Lubszynski, hypnothérapeute, nous fait découvrir la méditation pratique ou méditation en pleine conscience. Grâce à la méditation pratique, on apprend à ce concentrer sur l'instant présent, à moins penser et donc à déstresser et à se relaxer. Bien entendu, une séance de méditation en vidéo ne remplacera jamais une séance dans un cabinet d'hypnothérapeute. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 8 min 09
En ligne le : 11/04/09 10:36
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Méditer, c'est bon pour la santé!

Magazine de la santé du 15/03/2010 Méditer, c'est bon pour la santé, avec le Dr Christophe Fauré, psychiatre. Pour en savoir plus sur la méditation de pleine conscience, Association pour le Développement de la Mindfulness. www.association-mindfulness.org [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 5 min 30
En ligne le : 17/03/10 06:13
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Journal de Meditation- 10 Juillet 2010.wmv

En sortant d'une méditation profonde, ça m'est souvent difficile de parler. Il faut que je parle tout en résistant l'attrait envers l'immobilité et le silence intérieur. [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 3 min 51
En ligne le : 06/08/10 20:37
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méditation sur le corps

instruction de méditation de pleine conscience sur le corps [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 5 min 08
En ligne le : 09/08/10 15:03
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méditation guidée de l'écoute

Une méditation guidée de la pleine conscience de l'écoute par Martine Batchelor [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 3 min 57
En ligne le : 16/08/10 10:33
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Présentation des TCC : les thérapies cognitivo-comportementales.

Présentation des TCC : les thérapies cognitivo-comportementales. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute hypnothérapeute et coach, nous présente les TCC : les thérapies cognitives et comportementales. En 1913, afin de soigner les phobies, l'anxiété, la dépression, apparaissent les thérapies comportementales qui cherchent à se libérer de la psychanalyse en changeant concrètement le comportement. Les thérapies cognitives développées dans les années 60 cherchent à changer nos pensées, nos idées. Très complémentaires, ces 2 thérapies se sont unis pour devenir les thérapies cognitivo-comportementales. Les tcc s'adressent au personnes qui veulent des résultats sur des temps courts. En tcc, on ne parle pas de son passé mais du présent et ce que l'on veut changer concrètement : une phobie, un toc par exemple. Pour plus d'informations, visiter www.psy-coach.fr [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 3 min 32
En ligne le : 23/06/09 14:36
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Boulimie, origines et solutions.

Boulimie, origines et solutions. Les conduites boulimiques consistent en des épisodes de compulsion alimentaire (crises), au cours desquels la personne mange une très grande quantité de nourriture de manière incontrôlée. Ensuite, elle utilise des moyens pour éliminer l'excès de calories ingérées, en se faisant vomir, en utilisant des laxatifs ou des diurétiques, en faisant de l'exercice physique ou en s'imposant des restrictions alimentaires de type anorexique. Certaines personnes peuvent combiner ces différents moyens. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr. Le site des outremangeurs anonymes : oainfos.org téléphone : 06.89.25.93.81 ou 06.11.31.94.55 ou 06.19.59.50.05. [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 6 min 31
En ligne le : 23/06/09 12:33
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Anorexie mentale, origines et solutions.

Anorexie mentale, origines et solutions. L'anorexie est, du point de vue strictement médical, un symptôme qui correspond à une perte de l'appétit. Quelle qu'en soit la cause, il peut conduire à la malnutrition et à ses complications. Dans les faits, le terme est abusivement utilisé pour désigner l'anorexie mentale qui est un trouble psychopathologique complexe et spécifique, au cours duquel il n'y a pas de perte de l'appétit mais au contraire une lutte active contre la faim. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr. En cas de problème, l'association Anorexiques Boulimiques Anonymes est là pour vous : abafrance.free.fr téléphone : 02 96 33 38 64. [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 8 min 47
En ligne le : 23/06/09 12:26
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Pourquoi respecter le rythme biologique.

Pourquoi respecter le rythme biologique. Creux méridien, cycles ultradiens, ils font partie de notre métabolisme et doivent être respectés pour rester relaxé toute la journée et productif au travail. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, nous donne les bons conseils pour respecter son rythme biologique : dormir 8h par nuit, travailler maximum 10H par jour, faire des pauses toutes les 1H30. Ces conseils ne sont pas toujours faciles à mettre en place mais ils sont la solution à un bien être quotidien. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 6 min
En ligne le : 23/06/09 12:40
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Présentation de la psychogénéalogie.

Présentation de la psychogénéalogie. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute hypnothérapeute et coach, nous présente la psychogénéalogie. Contrairement à la psychanalyse qui ne s'intéresse qu'à l'enfance, la psychogénéalogie recherche l'origine de nos problèmes dans un passé plus lointain. Nos névroses pourraient venir des parents, des grands-parents ou avoir sautées plusieurs générations. La psychogénéalogie est un moyen de mieux se comprendre à travers la généalogie. Pour plus d'informations, visiter www.psy-coach.fr [ voir sur Youtube.com ]

Durée : 1 min 48
En ligne le : 23/06/09 14:48
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